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科比训练计划

发布时间：2024-07-04 15:53
下面围绕“科比训练计划”主题解决网友的困惑

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训...

1、跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。2、30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。3、随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场...

科比666训练法每周6天，每天6个小时，每次6个阶段这就叫666训练法记住每天每时都不要间断第一阶段: 中距离1000个 3分1000个投进了才算第二阶段:跳箱 (如果...

期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6...

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分跳箱 100米冲刺训练举杠铃 400深蹲 300俯卧撑很多人看到的是科比球场上的惊人...

在0比4负于爵士的第二天，科比早早来到球馆，在昨天晚上出手投篮的那3个位置整整练了3个小时。失败是痛苦的，但年轻而倔强的科比并没有因此低下高傲的头，训练结束...

这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400...

科比666魔鬼训练法每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练以下是6个阶段:投蓝中距离+三分共6000次！跳箱 6000次！100米冲刺训练 6000次！举杠铃 600...

科比的训练方法有很多人，普通运动员根本难以承受这样的训练强度，提前科比“666魔鬼训练法”更是让人望...